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烈日炎炎，暑假將至，暑假是兒童的歡樂時(shí)光，也是溺水事故高發(fā)期，如何有效預(yù)防溺水，安全提示一定要看喲 ！
不會(huì)游泳的兒童及成年人應(yīng)在具有游泳搶救知識(shí)成年人的帶領(lǐng)下，選擇專門的游泳池游泳，切忌一定不要在水況不明的河流、湖泊、水坑等場(chǎng)所戲水。遇到他人溺水時(shí)不得擅自下水救人，應(yīng)采用呼叫等方式求援。游泳前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，以免因冷水刺激導(dǎo)致水中抽搐。同時(shí)避免空腹或過飽時(shí)游泳。未經(jīng)專業(yè)培訓(xùn)，游泳過程中不得采用高臺(tái)跳水、深潛等危險(xiǎn)方式。
如果不小心溺水該如何自救
1.保持鎮(zhèn)靜，放松全身，不要手腳亂蹬拼命掙扎，節(jié)省體力，并去除身上重物，等待救援。
2.采取仰臥位，讓自己的頭部使勁而往后仰，使口鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深，等待救援。
3.身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時(shí)，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
4.當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)，不可驚慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮。
5.被水槽及其他水下雜物纏住時(shí)，應(yīng)深吸氣后屏氣鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時(shí)用雙手幫助慢慢解脫纏繞，切勿掙扎。
6.盡可能利用水上的漂浮物，如開口盒子、球類、面盆、水桶、塑料瓶等，將其開口部壓在水面下，或把口封住。
7.及時(shí)撥打120急救電話。
溺水自救順口溜
緩解抽筋：若肌肉痙攣（抽筋），用手握住痙攣肢體的遠(yuǎn)端，做反復(fù)屈伸運(yùn)動(dòng)。
保存體力：會(huì)游泳者在落水自救的過程中，應(yīng)注意防止抽筋，并保存體力。
鎮(zhèn)定第一：落水后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，胡亂舉手掙扎會(huì)使身體下沉、嗆水而淹溺。
仰泳露鼻：可采取頭向后仰、面部向上仰泳法，使口鼻露出水面進(jìn)行呼吸。
深吸淺呼：吸氣要深，呼氣要淺。
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