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炎炎夏日，以熱防熱也是一種不錯的養(yǎng)生方法。老年人要想身體好，不妨來湊湊“熱”鬧。
夏天到了，吃冰棒、喝冷飲成了人們消暑的最佳選擇?？墒怯钟卸嗌偃藭氲?，原來熱茶也可以降溫哦，尤其是老年人祛暑最為適宜。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1至2攝氏度，老年人在炎日的夏天里每天喝2~3杯，溫度在40~50攝氏度的熱茶（最好是綠茶），不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張，促進散熱，還能幫助食物的消化吸收。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也可帶走一部分熱量，使人感到?jīng)鏊?span>
此外，夏天洗熱水澡，好處多多。洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利于人體的散熱。老年人1~2天可沐浴一次，最好不要泡浴，體質(zhì)較差的可以坐在椅子上洗浴。水溫控制在40攝氏度左右，每次10~15分鐘即可。少用或不用香皂，可用帶潤膚成分的沐浴露來清潔皮膚。還可以用柔軟的毛巾輕擦胸背部，這樣能刺激、活化處于休眠狀態(tài)的人體免疫細胞，提高抗病能力。（供創(chuàng)傷及骨關節(jié)外科 黃敏）
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