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長時間操作電腦，若不注意眼睛的保護(hù)，會產(chǎn)生視疲勞，癥狀有眼睛發(fā)癢、干澀、灼痛、畏光、視物模糊，長久下去，視力會永久性地下降。為了保護(hù)眼睛應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
一、計(jì)算機(jī)屏幕應(yīng)背朝或側(cè)面向窗戶，不要讓光線直射到屏幕上，操作臺應(yīng)比一般辦公桌低，坐椅高低可調(diào)，使計(jì)算機(jī)屏幕中心與胸部在同一水平線上。
二、保持眼睛距屏幕約為66cm。太近時，眼的調(diào)節(jié)和輻輳增大，眼易累，太遠(yuǎn)又看不清了
三、連續(xù)操作計(jì)算機(jī)不宜太久，操作1小時左右休息一會，向遠(yuǎn)眺望，或做一下眼保健操，也可在操作過程中經(jīng)常眨眨眼或閉目片刻，可在一定程度尚消除視疲勞。
四、照度要合適，保持在50-100Lx左右的照度。
五、操作計(jì)算機(jī)，因過度用眼和電腦有害射線的作用，機(jī)體內(nèi)抗壞血酸和谷胱甘肽減少，同時消耗過多的椎體細(xì)胞的視紫質(zhì)，輕者可使晶狀體受損，重者可形成微波白內(nèi)障、夜盲癥等。為此操作者可多吃一些含維生素A和維生素C的食物，如動物肝臟、雞蛋、胡蘿卜和蔬菜等。（眼科 黃漱瑜）
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