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不知從何時(shí)起，在惠州的大街小巷，到處都可以看到“汗蒸”館之類的店面，里面的裝修及設(shè)施良莠不齊。那么何謂“汗蒸”呢？是不是所有人都適合“汗蒸”？
“汗蒸”其實(shí)就是通過(guò)高溫環(huán)境使人體排出大量的汗液，排汗確實(shí)能促使身體新陳代謝，具有改善人體微循環(huán)、排毒美容、瘦身塑體的作用。但是大量排汗，只是排出人體內(nèi)的水分，而不是脂肪，并無(wú)減肥功效。并且由于大量出汗，可能導(dǎo)致人體細(xì)胞內(nèi)的水分被大量排出，而此時(shí)，即便大量飲水也無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分，很可能導(dǎo)致人體脫水，造成眩暈甚至昏迷。在密閉、高溫的空間內(nèi)，空氣質(zhì)量無(wú)法保證，很容易引發(fā)胸悶、哮喘等疾病。在大量排汗時(shí)，人體毛孔張開(kāi)，極易受到細(xì)菌入侵，因此，如果不能保證有效消毒，極易傳染皮膚病、性病等傳染性疾病。
汗液出得太多，會(huì)引起體液減少，加重心臟負(fù)擔(dān)，所以汗蒸的時(shí)間以40分鐘以內(nèi)為宜，汗蒸最多一周一至兩次，流汗過(guò)多，反而不利健康。對(duì)于患有高血壓、心腦血管疾病、哮喘、肺炎、貧血、感冒發(fā)燒、體內(nèi)有鋼板等疾病的人來(lái)說(shuō)，這種被迫大量出汗的方式，可能對(duì)身體造成更大危害。
很多“汗蒸”館宣傳“排汗就是排毒”、“汗液能美容”，其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)，人的皮膚表層實(shí)際上起到的一層屏障作用，如果長(zhǎng)期刺激皮膚表層，會(huì)破壞角質(zhì)層，引起皮膚干燥、瘙癢等癥狀。皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理其實(shí)最主要的是保濕和防曬，再加上充足的睡眠。
所以建議大家，要確定身體狀況良好、沒(méi)有哮喘、肺氣腫、高血壓、冠心病等心腦血管、肺部疾病的情況下汗蒸，并且要選擇有經(jīng)營(yíng)許可證的正規(guī)“汗蒸”管。汗蒸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如果感到不適，應(yīng)立即離開(kāi)汗蒸房。汗蒸后至少要在溫度適中的室內(nèi)消汗半個(gè)小時(shí)以上，在毛孔收縮到正常狀態(tài)后出門，以防毛孔在冷風(fēng)刺激下強(qiáng)烈收縮，引發(fā)心腦血管疾病或受風(fēng)。同時(shí)，建議大家盡量采取運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、打球、健身操等，主動(dòng)出汗，來(lái)達(dá)到健身效果。（呼吸內(nèi)科 吳海桂）
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