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腿抽筋在我們的日常生活中是常有的事，有些人會在夜間睡覺時(shí)小腿酸痛，經(jīng)常抽筋，導(dǎo)致無法入眠。而有些人是在游泳時(shí)，發(fā)生小腿抽筋。
小腿抽筋的經(jīng)歷，相信很多人都有過。那么，究竟是什么原因引起小腿抽筋呢？
夜間小腿抽筋的原因主要是由于小腿受涼，小腿的血管收縮，肌肉缺血而出現(xiàn)疼痛。尤其是冬天，氣溫低，癥狀會加重。
另外，缺鈣也會出現(xiàn)肌肉痙攣。
平時(shí)，我們該如何預(yù)防小腿抽筋呢？
首先，小腿要注意保暖，避免受涼。其次，我們可以加強(qiáng)補(bǔ)鈣，例如從食物中攝取富含鈣較多的食物，同時(shí)增加戶外運(yùn)動。陽光的照射可以使人體的維生素D3的合成增加，有利于鈣的吸收。
為了你的健康，如身體有什么不適的話，應(yīng)盡早就醫(yī)。（創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科 黃敏）
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