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炎熱的夏天來了，悶熱、出汗是夏天的困擾。游泳既可以降溫，又可以娛樂健身，不失為夏天首選活動(dòng)。然而，游泳溺水奪命的事件也頻發(fā)了，5月25日又發(fā)生一十多歲男孩在某水庫溺亡悲劇。
游泳不但要散熱降暑、娛樂健身，更要講究“生命安全”，在游泳前后，我們要做好準(zhǔn)備、注意各種情況。
1.有以下疾病不游泳：
嚴(yán)重冠心病、藥物難于控制的高血壓、風(fēng)濕性心瓣膜病、先天性心臟病、較嚴(yán)重心律失常、癲癇等疾病患者在水中發(fā)病，難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)、難以及時(shí)救治；急性眼結(jié)膜炎、中耳炎、有開放性傷口及各種傳染病等患者，游泳可能加重病情，同時(shí)可能將疾病通過誰傳染給他人。
2.空腹、飯后、酒后不游泳：
若在空腹饑餓時(shí)游泳，易引起低血糖，出現(xiàn)頭昏、心慌、乏力等癥狀，甚至發(fā)生虛脫而導(dǎo)致溺水等意外險(xiǎn)情。飯后飽腹時(shí)游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。喝酒后會(huì)大量消耗人體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖，還能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，易出現(xiàn)低血糖，尤其是酒精會(huì)干擾大腦皮層興奮與抑制的節(jié)律，頭腦昏沉而影響人的判斷能力。
3.劇烈運(yùn)動(dòng)后不游泳：
劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
4.月經(jīng)期間不游泳：
女性在月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，游泳易引起婦科、泌尿系等的感染，受冷水刺激，易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等。
5.水域不熟悉、水況不明不游泳：
在天然不熟悉水域游泳不宜貿(mào)然下水；水域周圍和水下情況復(fù)雜，如：水流湍急、水下有水草纏繞、亂石玻璃、來往船只較多等，甚至某些食肉性魚類等的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
6.單人、無救護(hù)準(zhǔn)備不游泳：以免意外發(fā)生時(shí)無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)救護(hù)；
7.不做準(zhǔn)備活動(dòng)不游泳：水溫、體溫、氣溫相差很大，驟然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。在岸上做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩運(yùn)動(dòng)，可增加肌肉的協(xié)調(diào)性，有利于防止游泳時(shí)發(fā)生抽筋和減少下水后遭遇意外事件的可能。
8.不長時(shí)間曝曬、游泳：
不要在太陽猛烈的上午11時(shí)至下午4時(shí)這段時(shí)間去游泳，長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。注意遮陽休息，可以身體裸露處涂防曬霜。皮膚對寒冷刺激一般有逐漸加重的反應(yīng)期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1．5——2小時(shí)。
9.不在水中過分打鬧：容易引起受傷、暈厥、慌亂等意外；
10.不可忽視泳后衛(wèi)生：
泳后，應(yīng)即用清水沖洗，軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，必要時(shí)滴眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。(急診科林月雄)
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