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現(xiàn)今，人們的生活節(jié)奏越來越快，尤其是都市女性，工作壓力越來越大，起居飲食不注意，乳腺增生的患者越來越多，相當(dāng)一部分患者因增生過度，導(dǎo)致乳腺疼痛不適，嚴(yán)重影響日常生活及工作。那么，乳腺增生在日常生活中該如何護(hù)理呢？
首先、女性朋友在生活上要有規(guī)律。勞逸結(jié)合，保持性生活和諧；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢，在一定程度上可減輕乳腺脹痛不適。
其二，要多運(yùn)動(dòng)，注意低脂飲食。這既可以防止肥胖，保持形體美，又可以增進(jìn)抵抗力。
其三，少吃油炸食品，動(dòng)物油脂和高熱量食物，要多食粗糧，比如核桃，黑豆，黑木耳，黑芝麻、蘑菇之類食品。
其四，少使用含有雌激素類化妝品，不吃含有雌激素的食物及肉類，比如胎盆、雪蛤之類等。有利于減少外源性雌激素?cái)z入。
其五，少做人流，避免高齡懷孕，產(chǎn)后多喂奶，防范于未然。
其六，定期復(fù)查和自我體檢。（乳腺科 孫宇）
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