當(dāng)幸福的周末來(lái)臨時(shí)，又到了我們賴床的時(shí)間，有些人能夠睡到中午。經(jīng)歷了十幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，人是越睡越困，越睡越累，醒后頭部隱隱作痛，仿佛還沒(méi)睡夠，這種睡過(guò)頭的感覺(jué)如同宿醉一般，網(wǎng)絡(luò)上對(duì)此有一種形象的描述，稱為“睡醉”。
睡太飽，就會(huì)頭暈頭痛，好比吃多撐著了，喝酒多泛暈了。三院專家解釋，這種情況多屬于打亂了睡眠節(jié)律。
有兩個(gè)節(jié)律維持著我們的清醒狀態(tài)：一晝夜節(jié)律，即白天相對(duì)清醒，晚上比較困。二睡眠壓力節(jié)律，睡眠過(guò)程是壓力的釋放。在這兩個(gè)規(guī)律的支配下，睡夠了自然醒了來(lái)，睡眠的壓力也恰好釋放了，人就會(huì)精力十足。
睡眠時(shí)，大腦仍在活動(dòng)，且活動(dòng)不是一成不變的，腦神經(jīng)繼續(xù)影響肌肉、四肢等人體生理活動(dòng)。大腦神經(jīng)的活動(dòng)造就了睡眠的兩個(gè)時(shí)相：快波睡眠和慢波睡眠（即深度睡眠）。深度睡眠時(shí)，睡得較沉，自主神經(jīng)不穩(wěn)定，且肌肉張力水平低，肌肉無(wú)力，做夢(mèng)就在此階段。
如果睡眠規(guī)律被破壞，在做夢(mèng)期醒來(lái)，身體各處器官的功能仍處在松弛狀態(tài)，全身壓力的釋放也被迫中止，人便會(huì)感到渾身無(wú)力，頭腦昏沉。
三院專家強(qiáng)調(diào)，最傷害睡眠的做法是毫無(wú)規(guī)律，前面沒(méi)睡足后面補(bǔ)覺(jué)，等于把原來(lái)的規(guī)律打亂了，就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)疲勞。（創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科 黃敏）
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