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感覺春節(jié)假期仿佛還在昨天，可是明明元宵都已經(jīng)過去了。早上起不來，晚上不想睡，腦子不想轉(zhuǎn)，厭食，上班無精打采、焦慮、煩躁。OK，困、累、煩、懶、胖。你完全可以給自己下個明確診斷：假日節(jié)后綜合征。
假日節(jié)后綜合征已經(jīng)成為當(dāng)下社會中大部分人的一種正常心態(tài)，一般需要一周到二周時間來調(diào)整恢復(fù)。以下有些小訣竅，讓你見招拆招，滿血復(fù)活，重新回到精神抖擻的工作狀態(tài)中。
NO.1疲勞癥
保證開窗通風(fēng)，多到戶外走走放松自己，不要超過2小時的靜坐，來場有氧運(yùn)動讓自己出個汗就最好不過了。調(diào)整睡眠時間，回到原本的作息時間中。
NO.2煩、燥、憂郁癥
在家好好休息，不去參加聚會或吵鬧、讓你興奮的地方。可以跟爸媽、子女、朋友來場聊天，轉(zhuǎn)移注意力。或者在家安靜的看本有意義的書、繪畫、寫字。
NO.3上班恐懼癥
想想家人的期盼，想想過年的放縱，摸摸癟癟的錢包。當(dāng)然，剛上班前幾天盡量安排一下輕松可以緩沖自己的工作。憧憬一下這一年的規(guī)劃和目標(biāo)，一步步去實(shí)踐計(jì)劃。
NO.4腸胃代謝癥
經(jīng)過一個假期的海吃胡塞后，親，你該吃點(diǎn)素了。在醫(yī)院門診中，過節(jié)后胃腸道病人明顯增多。清淡飲食，刮刮油，動動身體，輕輕身。讓身心動起來，胃口自然好起來。
其實(shí)假期的本來目的就是讓人們充分休息，但是現(xiàn)在人們對假期放縱和揮霍，原本規(guī)律習(xí)慣的生活規(guī)律統(tǒng)統(tǒng)打亂，因而，最好的方法就是規(guī)劃好時間，在長假結(jié)束前一到兩天就開始放慢節(jié)奏，調(diào)整狀態(tài)，讓自己精神煥發(fā)的去工作。不管是大人還是孩子，都應(yīng)該自覺自律，不然容易出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂和人體免疫系統(tǒng)紊亂。（手術(shù)室/麻醉科 阮伊莎）
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