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高血壓病在我國屬于常見病、多發(fā)病，攝入鹽過多、長時(shí)間壓力過大和濫用酒精可能是人們比較關(guān)注的，但還有一些生活細(xì)節(jié)同樣可以高血壓病，而一下這些因素往往是人們?nèi)粘Ｉ钜子诤鲆暤摹?/span>
1.雙酚A：主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化學(xué)雙酚A可滲入至食物和飲料中，從而升高血壓。因此建議盡量使用不含雙酚A的產(chǎn)品，如玻璃制品、瓷器或不銹鋼，尤其是盛放熱的食物時(shí)。
2.糖：吃太多的糖對心臟的損害甚于鹽，美國心臟病學(xué)會(huì)建議，女性每天攝入添加糖不應(yīng)超過6茶匙，男性不超過9茶匙。因此，減少攝入加工食品和飲料是遠(yuǎn)離高血壓的一個(gè)良好開端。
3.睡眠呼吸暫停：當(dāng)睡眠時(shí)出現(xiàn)呼吸中斷，人體內(nèi)氧含量降低，人體處于缺氧狀態(tài)，大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)以增加供應(yīng)心腦的氧流量，從而收縮血管。長期處于缺氧狀態(tài)，會(huì)引起應(yīng)激激素的釋放，從而增加心率和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)?？梢酝ㄟ^改善生活方式，比如減重、手術(shù)和家庭式小型呼吸機(jī)等能成功改善機(jī)體缺氧。
4.孤獨(dú)感：孤獨(dú)寂寞不僅對人的自信、幸福感產(chǎn)生負(fù)面影響，對血壓產(chǎn)生不利影響。有研究表明，孤獨(dú)感和50歲及以上年齡人群的高血壓有直接關(guān)系。
5.熱水浴和桑拿：熱水浴和桑拿可引起血管舒張，美國心臟病學(xué)會(huì)建議，高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎上述兩種活動(dòng)。
6.藥物：如對乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等鎮(zhèn)痛抗炎藥物；
7.甲狀腺疾?。杭谞钕俟δ軠p退癥和甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥均有可能升高血壓。
雖然影響高血壓的因素太多，但是總體來說，減肥、運(yùn)動(dòng)和健康飲食、保持樂觀等生活方式可讓我們遠(yuǎn)離高血壓病。(心血管醫(yī)學(xué)中心心內(nèi)科
張敏)
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