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《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為饕泄，奉藏者少?！?/span>
這里所說的就是秋天的養(yǎng)生之道，意思是說，秋季秋風(fēng)勁急，物色清明，蕭殺將至。人民要早睡，要早起，使情志安寧，以緩和秋季蕭殺之氣的刑罰。如果人在秋季傷害肺氣，到了冬季，就會(huì)突發(fā)呼吸系統(tǒng)方面的疾病。秋季早晚溫差變化大，人的黏膜顯得干燥，容易出現(xiàn)喉嚨干癢，甚至燥咳，即所謂秋燥，是自然界的變化和人體各器官互相影響的結(jié)果，因此預(yù)防的方法主要是精神調(diào)攝與飲食調(diào)攝。
秋風(fēng)落葉，萬(wàn)物凋零，常常使人觸景傷情，尤其是老年人容易引起垂暮之感。為此，首先應(yīng)調(diào)攝情志，保持樂觀向上的情緒，積極參加一些有益身心的健康的社會(huì)活動(dòng)。在飲食上應(yīng)多補(bǔ)充些水分及水溶性維生素，可多吃蘋果和綠葉蔬菜。少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥食物。在生活起居上，注意天氣變化，適當(dāng)增添衣物，堅(jiān)持鍛煉身體，以適應(yīng)季節(jié)更替。（綜合病區(qū) 陳貴發(fā)）
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