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入秋以后，常常有冷空氣襲來，一次次的氣溫下降，使習慣炎炎夏天的人一時半會兒難以適應(yīng)。冷空氣刺激會使周圍的血管收縮，使心臟耗氧量增加，對于有心血管疾病的老年人來講，則可能發(fā)生各式各樣的不適，應(yīng)了一句“多事之秋”。
“秋凍”是古今養(yǎng)生十分強調(diào)的?！扒餂錾信€當凍”，意思是說秋天要有意識的讓身體“凍-凍”。不論居家、外出，還是運動鍛煉，都不宜加衣過早，應(yīng)順應(yīng)自然收斂，從而提高身體的抗寒能力。但是，老年人要注意加強自我保健，注意調(diào)整生活方式，適當休息，適時增減衣服防止受凍，也就是“秋凍”要適度。
老年人要根據(jù)自己身體的實際情況出發(fā)，適度加衣，以自己感覺不過于寒冷為準。運動時以周身微熱而不出汗為好，因為大汗淋漓必傷陽氣。就是說，要“秋凍”，又不要受寒，以自己感覺舒服為宜。提高肺的功能和機體的耐受力，有效的抵抗秋燥蕭殺之氣的侵襲，從而安度“多事之秋”。（綜合病區(qū) 陳貴發(fā)）
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