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在臨床診療過程中，總會聽到病人抱怨“人老了，全身骨頭痛，骨質(zhì)疏松是誰都逃不過的，補(bǔ)補(bǔ)鈣，發(fā)現(xiàn)時(shí)開始補(bǔ)就好了”。其實(shí)不然，沒錯，骨質(zhì)確實(shí)隨年齡增加而變?nèi)?，可以說是一個自然的過程，但并非每個人一生必經(jīng)的過程，注重預(yù)防就可以避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生，而且骨質(zhì)疏松并非是老年病，一些年輕人，尤其是愛喝碳酸飲料的，骨質(zhì)疏松更容易發(fā)生，所以預(yù)防應(yīng)該從年輕時(shí)開始，年老后再進(jìn)行預(yù)防就有點(diǎn)晚了。此外，骨質(zhì)疏松多是由于鈣調(diào)節(jié)激素分泌失衡，破骨細(xì)胞活性超過成骨細(xì)胞活性，使得骨質(zhì)流失速度超過形成速度。所以說，如果不糾正骨代謝異常的問題，補(bǔ)再多的鈣也會流失，等于白補(bǔ)。
“得了骨質(zhì)疏松了，要多喝點(diǎn)骨頭湯補(bǔ)補(bǔ)鈣啊”，這種觀念也是錯誤的。其實(shí)，喝骨頭湯并不能有效補(bǔ)鈣。大家都知道，骨骼的基本成分是鈣和蛋白質(zhì)等物質(zhì)，人體能吸收的是游離鈣，但骨頭里的鈣已經(jīng)是人體不能吸收的鈣鹽成分了，有計(jì)算表明，每人每天約需要12千克的豬骨頭才能滿足每天的鈣需求，幾乎是不可能通過食用骨頭湯來達(dá)到補(bǔ)鈣的目的的，還不如吃點(diǎn)青菜豆腐喝杯牛奶來的快。
所以抗骨質(zhì)疏松治療，預(yù)防勝于治療，從現(xiàn)在開始，均衡營養(yǎng)，多吃青菜豆腐，每日喝杯牛奶，才是最最有效的?。ㄐ难茚t(yī)學(xué)中心心內(nèi)科張敏）
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