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幸福是什么？對于這個問題相信每個人都有自己的答案。對我而言，擁有什么都不如擁有一個健康的身體，健康就是幸福！雖說有了健康并不等于有了一切，但沒有健康就等于沒有了一切，吃喝玩樂只是一時的快樂，當(dāng)你的身體不再能夠支撐時，所有的一切都是免談。
健康是要活的長，而且還要活得好。壽命的長短，生命的質(zhì)量高與不高，很大程度取決于你自己對健康的看法，以及你自己的生活方式。多少人等到年紀(jì)大了，身體不行了，才開始后悔，開始注重養(yǎng)生，但為時已晚。其實很多不好的生活習(xí)慣都是從青年時候養(yǎng)成的，例如吸煙喝酒。由此可見，好的生活習(xí)慣要從青年時候開始養(yǎng)成，而不是等到中老年時再來亡羊補牢。
在健康問題上，你才是你自己的主宰
早吃好，中吃飽，晚吃少。這句話雖然是一直在講，但做到的人又有多少。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓，一定要吃營養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜和水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補不回來的。
吸煙是生命中致命的一刀
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后是肺癌，這是死亡三部曲。
營養(yǎng)過剩也是病
營養(yǎng)過剩了一樣會中毒，營養(yǎng)均衡才能有一個好身體。每天一定要喝八杯水，因為水是生命之源?，F(xiàn)在很多人都不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的，一有空就喝，而且不論是茶還是飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。
少生一次氣，多開懷大笑一下
“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”古人已經(jīng)說得很清楚了，情緒是會影響人的健康，所以我們一定要去駕馭情緒，做情緒的主人，不能讓情緒帶著你跑，這樣我們才能有一個好的身體。
走路是非常好的鍛煉方式
現(xiàn)在的鍛煉方式有很多，但什么東西都有個度，吃飯是，睡覺是，鍛煉更是。不鍛煉不行，多度鍛煉也不好。每天半個小時到一個小時最宜，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，只是最簡單、最經(jīng)濟、最有效的辦法?？刂企w重是很難的，但肥胖確實容易的，所以一個人一定要從年輕開始，保持自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，控制嘴，多動退。
醉酒也是另一把刀
最不健康的生活方式中排第一是吸煙，第二是酗酒。
健康要從每一天開始，要從年輕開始，每天健康，就會一生健康。能吃能喝不一定代表健康，會吃會喝才健康。珍惜生命，從現(xiàn)在開始。（院感部 馬璐璐）
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