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最近全國(guó)各地迎來(lái)高溫炎熱天氣，尤其廣東，如果用一句話來(lái)形容到底有多熱？你會(huì)想到哪句呢？來(lái)網(wǎng)上找找答案，神回復(fù)驚呆了小伙伴，“屋里蒸饅頭，屋外鐵板燒”，“出門五分鐘，出汗兩小時(shí)”，“非洲友人都紛紛回國(guó)避暑了，so hot!”等等。
隨著極端天氣頻繁發(fā)生，極端炎熱對(duì)人們起居生活帶來(lái)的負(fù)面影響愈發(fā)常見(jiàn)，這對(duì)一個(gè)正常人，無(wú)病無(wú)痛的人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一種挑戰(zhàn)，何況一些特殊人群，今天，我和大家聊聊兩類特殊人群在炎炎夏日需特別注意哪些問(wèn)題，養(yǎng)護(hù)好身體。
孕婦
對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，夏天算得上一種煎熬，尤其是快分娩的孕婦，那么如何讓各位準(zhǔn)媽媽愉快度過(guò)夏日炎炎呢？下面的建議，應(yīng)該做到。首先，夏天要多飲水和湯類食物。夏天里接近分娩的孕婦已經(jīng)是大腹便便，本來(lái)天氣就熱，再加上肚里有個(gè)37度的小火爐，更燥熱難耐，因?yàn)橄奶斐龊苟?，丟失水分多，還包括大量鹽分，鈣質(zhì)等，因此要多補(bǔ)充水分和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)元素。其次，不吃冷飲，冷飲對(duì)胃是寒冷的刺激，一時(shí)痛快，會(huì)加重胃寒，同時(shí)會(huì)減低胎兒的免疫力和抵抗力。同時(shí)要食用好消化的食物，少吃油膩，并注意少吃多餐。除了飲食方面，孕婦要有一定的運(yùn)動(dòng)，可以做做操，太陽(yáng)下山后在小區(qū)散散步等輕微運(yùn)動(dòng)。最后有一點(diǎn)要特別注意的是，夜里入睡時(shí)空調(diào)切忌過(guò)冷，且盡量不要開一整晚，可以電風(fēng)扇柔風(fēng)度過(guò)一夜，但也不要直吹，腰腹部蓋上小被單，保護(hù)腹部不受涼。
高血壓患者
因夏季暑熱，高血壓患者常會(huì)覺(jué)得頭暈、頭脹、胸悶、乏力，還有些患者甚至?xí)霈F(xiàn)腦血栓、冠心病等并發(fā)癥狀，從臨床研究發(fā)現(xiàn)，高血壓、冠心病的發(fā)病率以夏季和冬季最高，影響高血壓患者的主要因素是高溫、濕度、高低溫瞬間變化，氣壓低等。下面聊聊這類特殊人群夏天應(yīng)注意哪些方面的事宜。
第一，夏天空調(diào)溫度勿過(guò)低，特別從外面剛回家，希望自己盡快涼下來(lái)，就把空調(diào)溫度開的很低，這樣一冷一熱，血管從舒張的狀態(tài)一些變成收縮狀態(tài)，為血壓升高埋下了伏筆，因?yàn)榭照{(diào)房逗留時(shí)間長(zhǎng)了，一出門就是熱浪滾滾，血管會(huì)擴(kuò)張，血壓波動(dòng)量更大，相當(dāng)危險(xiǎn)，另外高血壓人群應(yīng)避免在高溫暴曬的室外勞作，一旦中暑后果不堪設(shè)想。
第二，飲食推薦。在這里給大家推薦幾款高血壓人群最適事宜吃的家常菜：涼拌海帶絲、蒜泥菠菜、西芹腰果、苦瓜排骨湯、鯽魚黑木耳湯。切忌飲食貪涼，常喝冷飲和大量進(jìn)食寒涼食物是大忌。
第三，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充水分，保證充足睡眠。
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