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最舒適的姿勢癱坐在椅子上工作寫字，或者窩在沙發(fā)上看電視是不少人的生活常態(tài)，對于現(xiàn)在的年輕的上班族來說，一天坐8、9個小時更是常態(tài)，但是長時間癱坐在椅子上，會對身體健康產(chǎn)生多種影響。輕則損傷骨骼和脊錐，重則影響血液循環(huán)，甚至誘發(fā)癌癥，不可掉以輕心。
器官損傷
心血管疾病。長時間久坐可減緩脂肪燃燒速度和血液流動速度，導致靜脈曲張和靜脈栓塞，并予高血壓和高膽固醇相關(guān)。長時間久坐不動，會使心血管疾病的發(fā)病概率提高2倍。
糖尿病。研究發(fā)現(xiàn)，僅僅久坐一天就可能會導致機體對胰島素的整體答應率顯著下降，也就意味著，日復一日的長時間久坐，有可能會使胰島素利用率下降，進而產(chǎn)生胰島素抵抗，從而誘發(fā)其他代謝性疾病。
肌肉退化
腹肌。站直、行走甚至坐直有助于充分調(diào)動腹部肌肉，使身體保持挺直，而當你舒服，彎腰駝背的坐在椅子上時，腹肌也就暫時“離崗”，變的松懈。但會使腰部負擔加重，造成脊柱變形，體態(tài)變差。
臀肌。強壯有力的臀肌需要通過鍛煉來獲得，它對維持穩(wěn)定有力的步態(tài)非常重要，而長期久坐，會使臀肌慢慢“不用則廢”喪失其原本功能。
腿部問題
靜脈血栓。久坐會引起腿部循環(huán)不暢，并導致踝部腫脹，靜脈曲張和深靜脈血栓。
骨質(zhì)疏松。負重運動、走路和跑步能夠促使下肢骨骼變得更加強壯和緊實，反過來，缺乏運動和久坐可增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。
脊柱受損
脊柱靈活性受損：缺乏運動會導致脊柱靈活性受損，更容易受傷，如果你不希望拿個高出的東西或者系個鞋帶就把脊柱損傷，就應該經(jīng)常運動。（手足外科 張嬪）
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