呼吸操是一種通過呼吸控制并運(yùn)用有效的呼吸模式,使吸氣時(shí)胸腔擴(kuò)大,呼氣時(shí)胸腔縮小,促進(jìn)胸廓運(yùn)動(dòng),改善通氣功能的訓(xùn)練方法。它能有效調(diào)節(jié)人體的五臟六腑,達(dá)到增進(jìn)健康的目的,尤其適用于呼吸系統(tǒng)疾病人群的康復(fù)。
呼吸操適用于哪些人群?
1、慢阻肺、肺炎、肺不張、肺栓塞等呼吸系統(tǒng)疾病患者;
2、冠心病、高血壓、肺心病等心血管疾病患者;
3、高位截癱、肌肉/神經(jīng)疾病等造成呼吸肌無力患者;
4、有嚴(yán)重脊柱側(cè)彎或后凸等胸廓畸形患者;
5、胸或腹部手術(shù)前患者;
6、老年人及長(zhǎng)期臥床者;
7、焦慮、緊張、應(yīng)激狀態(tài)者。
呼吸操有什么作用?
呼吸操可以有效地改善肺功能,主要是指通過腹式呼吸,增強(qiáng)膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動(dòng)度,通過加深呼吸幅度,增大通氣量,使肺泡殘氣排出,從而改善肺通氣功能,增加氣體交換。
經(jīng)常做呼吸操能起到強(qiáng)身健體、預(yù)防因呼吸肌疲勞而引起的呼吸衰竭,還可以提高肺泡通氣量,提高血氧飽和度。對(duì)于慢阻肺的患者,積極進(jìn)行肺功能鍛煉可以有效減少不適癥狀的發(fā)生,改善日?;顒?dòng)能力,恢復(fù)受損的心肺功能,預(yù)防或減輕慢性缺氧和二氧化碳潴留所引起的各種并發(fā)癥。
呼吸操有哪些鍛煉方法?
(1)深慢呼吸:訓(xùn)練方法為患者在不感覺費(fèi)力的情況下逐漸增加呼吸運(yùn)動(dòng)幅度,減慢呼吸次數(shù)。而每分鐘通氣量不變或呈下降趨勢(shì),使氣道解剖死腔/潮氣量(VD/VT)比例下降,呼吸效率得到提高。深慢呼吸可以減少氣道湍流,是氣道阻力下降,患者胸悶和氣促癥狀明顯緩解。
(2)腹式呼吸:在深慢呼吸的基礎(chǔ)上,呼氣相腹壁肌肉收縮以協(xié)同膈肌上抬(腹部凹陷),吸氣時(shí)膈肌收縮下降,腹壁肌肉松弛(腹部隆起)。慢阻肺患者由于肺氣腫致胸廓呈桶狀,吸氣時(shí)胸廓前后徑增加幅度有限,而膈肌下移1cm,可使潮氣量增加200ml以上。此外腹式呼吸尚能協(xié)調(diào)膈肌和腹壁肌肉的活動(dòng),在急性發(fā)作期有可能減輕胸腹矛盾呼吸,提高呼吸困難的閾值。
(3)縮唇呼吸:鍛煉方法是患者用鼻子深吸氣,縮口唇作吹口哨樣緩慢呼氣。吸氣與呼氣的時(shí)間比為1:2以上。慢阻肺病人由于細(xì)支氣管、肺泡及周圍組織破壞,對(duì)氣道牽張力下降,呼氣時(shí)胸腔壓力為正壓,小氣道易受壓而提前閉塞,導(dǎo)致費(fèi)內(nèi)氣體不易排出。縮唇使氣道外口阻力增加,于是小氣道內(nèi)的壓力相對(duì)增加而防止氣道塌陷,可避免細(xì)支氣管由于管壁彈力下降而過早閉合,減少肺泡內(nèi)氣體潴留和減少內(nèi)源性呼吸末正壓。(呼吸科 高潔)
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