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今年的“雙十一”，某寶公司為了加大狂歡節(jié)的宣傳力度，設(shè)計了長達半個月的系列合伙人任務(wù)，得到了大家的普遍支持！這不，在大家的不懈努力中，“雙十一”當天的成交額創(chuàng)造了歷史新高！然而，狂歡過后，看著自己銀行卡上面可憐的余額，看著購物清單上面那一堆似乎不太實用還不能退的東西，是不是有那么一種把手廢了的沖動？
可這位網(wǎng)友，還沒等自己動手，狂歡節(jié)一過，手就差點廢了。原來，這位網(wǎng)友目前正處于畢業(yè)階段，需要在規(guī)定時間完成論文任務(wù)，每天連敲3000字是常態(tài)工作。又恰好趕上了“購物節(jié)”，買買買就成為她發(fā)泄壓力的一種方式。在經(jīng)過長達半月的拼單、搶紅包、拉朋友點贊、付訂金等一系列連刷操作后，右手終于不堪負重，罷工了——腱鞘炎發(fā)作了!
什么是腱鞘炎？
要了解腱鞘炎，先來了解一下肌腱和腱鞘。
肌腱是肌肉末端堅韌的「筋」，牢固地附著在骨頭上，起到連接肌肉和骨的作用，腱鞘包著肌腱，肌腱在腱鞘里面滑動。
在日常生活和工作中，頻繁地活動就容易引起肌腱和腱鞘的過度摩擦，導(dǎo)致肌腱和腱鞘的充血、水腫、增厚、局部狹窄，嚴重的話，就會造成腱鞘局部的疼痛或者活動受限，也就是上面所說的腱鞘炎。
以前，腱鞘炎主要好發(fā)在進行手工勞務(wù)的中老年人群體中。
可是，由于手機的普及和刷手機頻率的不斷升高、使用手機的姿勢不當，腱鞘炎的發(fā)病人群也在改變，在"機不離身"的手機黨中越來越多見。所以，大家給患了腱鞘炎的手取了個挺好聽的名字，叫做"手機手"。所以，不單是上面說的網(wǎng)友，平時愛玩手機的朋友們也要小心中招了！
如何判斷是否得了腱鞘炎？
1.手在用力后，手指關(guān)節(jié)會“彈開”伸直；
2.手指、腕部在早晨起來的時候沒那么靈活，或長時間不動會出現(xiàn)活動不利，活動后會好轉(zhuǎn)；
3.手腕大拇指根部會出現(xiàn)腫脹和發(fā)熱，可以摸到鼓包，用力按會痛；
4.將四指包裹大拇指做握拳的姿勢，將拳頭往小指的方向做下壓的動作，會出現(xiàn)疼痛。
如果符合以上癥狀，那就有可能中招了。不過，即使中招了也不用太擔(dān)心，只要我們在日常生活中多注意，腱鞘炎還是可以改善的！
如何改善？
首先，要注意手指、手腕的正確姿勢：在洗衣、做飯等家務(wù)勞動時，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
再者，冬天注重手部保暖，戴上棉手套，防止手部受寒，可時常熱敷。要養(yǎng)成用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水。
此外，應(yīng)該保持舒適體位：腱鞘炎的護理需避免手臂下垂。睡覺時，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。
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