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【健康知識】飯后喝酸奶，脂肪不存在？小傻瓜，你被騙得夠久了！
發(fā)布時間：2019-5-24  點擊：2697次
　　　 又到了一年一度“五月不減肥，六七八九十月徒傷悲”的日子。夏天，讓人又愛又恨的季節(jié)，為了能穿上更多好看的衣服，許多小姐姐再次開啟了今年第N次減肥計劃。小姐姐們的減肥方式五花八門，除了“管住嘴邁開腿”以外，最常見的莫過于“飯后一酸奶，脂肪不存在”了。然而，飯后喝酸奶真的可以幫助減肥嗎？
　　　 首先，我們從酸奶的制作方法入手。酸奶，是以牛奶為原料，經(jīng)巴氏殺菌后，往牛奶中添加有益菌、發(fā)酵再冷卻灌裝的一種牛奶制品。這種加工方式，不僅保持了牛奶中所有的營養(yǎng)成分，而且經(jīng)過發(fā)酵，使得營養(yǎng)更容易被人體消化吸收。重點就在這里！攝入營養(yǎng)含量如此豐富的酸奶，還幻想著能幫助減肥？這恐怕有點異想天開吧！

　　　 其次，我們來插播一下消化過程小科普。食物中的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等大分子物質(zhì)，在消化酶的作用下轉(zhuǎn)變成能溶于水的小分子物質(zhì)，這個過程就是消化。此過程需要消化酶和腸胃有規(guī)律的蠕動。喝酸奶的確對腸胃有好處，能減少胃腸道感染。但是，目前沒有任何證據(jù)表明，酸奶能糾正不正常的腸胃運動，或含有真正能幫助消化的消化酶。




　　　 那添加了益生菌的酸奶及乳酸菌飲料，又能否幫助腸胃消化呢？答案依然是否定的。益生菌的主要作用是通過抑制有害菌在腸內(nèi)繁殖，促進腸道消化系統(tǒng)的健康，從而間接幫助食物消化。但前提是，喝酸奶能有效大量補充益生菌。只有攝入足夠數(shù)量的活的益生菌，才能間接促進消化。而寄希望于通過喝酸奶來補充益生菌……這位親親，不如咱們還是上醫(yī)院開點益生菌膠囊？




　　　 最后，也是最最最重要的一點，請曾嘗試過飯后喝酸奶減肥法的同學們做好心理準備再繼續(xù)往下看！酸奶不僅屬于飽腹感較強的食物，市面上銷售的酸奶，基本上還有一個共性：含糖量偏高！所以你們曾經(jīng)飯后喝下的酸奶，其實相當于額外多喝了一杯糖水！這簡直是增肥路上的墊腳石?。。?！增肥路上的墊腳石啊?。?！墊腳石?。。。?/span>
　　　 減肥漫漫艱辛路，只有依靠“管住嘴，邁開腿”，減少熱量的攝入，使消耗大于吸收，才能產(chǎn)生效果。而飯后喝酸奶，相當于攝入了更多的熱量，長此以往，無疑只會越減越肥！最后，希望各位小姐姐都能減肥成功，漂漂亮亮地裝飾清涼夏日哦！
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