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隨著社會的發(fā)展，如今的孩子不僅享受著物質(zhì)豐富帶來的快樂，同時也承受著因為營養(yǎng)過剩導致的各種身心損害。這不，原本是中老年人專利的高血壓，正慢慢的在侵蝕著我們孩子的健康。
惠州市第三人民醫(yī)院心血管醫(yī)學中心肖純博士介紹說，兒童高血壓分繼發(fā)性和原發(fā)性二種。所謂繼發(fā)性高血壓主要是由一些特定的疾病引起的血壓升高，如腎臟疾病、大血管疾病及內(nèi)分泌疾病等，這類高血壓只要治愈了原發(fā)病，一般來說血壓都能下降。原發(fā)性高血壓則是與父母的遺傳，孩子的飲食和生活方式等密切相關，如肥胖、少運動、吸煙、熬夜、長期精神緊張等，均容易誘發(fā)高血壓。雖然兒童的高血壓大部分是繼發(fā)性的，但原發(fā)性的比例也正逐漸增多。作為家長，您該怎么辦呢？肖純博士建議：
第一，堅持運動。孩子天生愛玩，可以培養(yǎng)孩子的運動熱情，如球類、游泳、跑步等運動；有了運動的熱情，再找一個固定的玩伴，這樣運動就能持續(xù)下去。而且，每天運動的時間最好堅持1小時以上，這樣才能保證孩子健康的體質(zhì)。
第二，少吃鹽，少吃糖，少吃脂肪。想要遠離高血壓，飲食尤為重要。世界衛(wèi)生組織告訴我們，每人每天攝鹽量不得超過6g。所以飲食上，我們不要讓孩子吃過多含鹽量高的食物。另外，吃過多含糖量過高的食物，如糕點、飲料等，對孩子的血壓也極為不利。飲食上一定要多吃新鮮蔬菜、水果等。
第三，遠離香煙、電腦、壓力。據(jù)研究，在家里受被動吸煙危害的兒童患高血壓的風險可以增加21%，所以吸煙的你，為了孩子的健康，最好戒煙！家長過高的期望值，以及學業(yè)的繁重，會導致孩子心理壓力過大，長期緊張的情緒也是導致高血壓的重要原因之一。為此，我們要及時采取緩解壓力的方式，比如多與孩子溝通，常帶孩子出去走走，多運動，給孩子一些自己的時間等。
第四，堅持監(jiān)測血壓。很多輕度高血壓的孩子在初期經(jīng)常察覺不到什么異常。為此，有高血壓家族史和超胖兒童，最好每3個月測一次血壓，每次隨機測量3次并取平均值。普通兒童每年體檢時檢查一次即可。如果你的孩子血壓>135/85mmHg，則要警惕高血壓了，需及時到醫(yī)院就診。（文/心血管醫(yī)學中心 廖火城）
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