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很多人都知道，腦卒中常見的危險因素有：年齡、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖，腦卒中的二級預(yù)防主要控制以上的危險因素，但根據(jù)《Stroke》7月18日在線發(fā)表一篇文章稱：定期運動至出汗能有效地預(yù)防腦卒中。
研究發(fā)現(xiàn)，不愛運動者與每周運動4次或以上者相比，卒中風(fēng)險增加20％；與每周運動1~3次者相比，卒中風(fēng)險增加16％。“關(guān)鍵是，你應(yīng)該至少每周鍛煉4次，并且強度足夠能讓你出汗。
那運動至出汗為什么能預(yù)防腦卒中呢？
1.體力活動較多者一般更健康，血壓水平較低，超重或肥胖者較少
2.體力活動除了增加大腦功能，還可以改善循環(huán)和血管內(nèi)皮功能，降低血小板活性，有助于防止血栓的形成。
3.體力活動較多與不進行體力活動相比，卒中嚴重程度較輕，恢復(fù)更快。
4. 體力活動的益處不僅適用于卒中，對其他疾病，例如關(guān)節(jié)炎和認知功能也有益處。
綜上所訴，我們要遠離卒中，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。（神經(jīng)內(nèi)科 王科）
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