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宇宙是一個(gè)大生命，江流入海，落葉歸根，我們是宇宙中的一份子，不是每道江流都會(huì)流進(jìn)大海，不是每顆種子都會(huì)發(fā)芽，生命中不是永遠(yuǎn)都是快樂，也不是永遠(yuǎn)都是痛苦，正因?yàn)橛羞@些存在，生命才會(huì)精彩，才會(huì)美麗！
在當(dāng)下這個(gè)時(shí)代，很多的腫瘤不斷地“年輕化”，很多人都認(rèn)為腫瘤是老年人的事情，而實(shí)際上，隨著時(shí)代的進(jìn)步，腫瘤也開始慢慢的向青少年伸出了魔爪，所有我們要趕緊行動(dòng)起來，改掉不好的怪習(xí)慣，向疾病說拜拜！
首先，堅(jiān)持學(xué)會(huì)每天鍛煉。這是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法，每天跑跑步，健走，跳舞，踩單車等等都可以。
第二，保證有充足的睡眠，專家指出，成年人每天要保證6—8小時(shí)的睡眠，有關(guān)研究顯示，每次睡眠減少3小時(shí)，體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量會(huì)減少20%，從而使免疫力下降，所有，為了健康，平時(shí)生活中應(yīng)按時(shí)入睡，不要過于的透支寶貴的睡眠時(shí)間。
第三，戒煙戒酒。眾所周知，吸煙是危害健康的，也導(dǎo)致許多人吸收了二手煙，抽煙是肺癌主要危險(xiǎn)因子，不僅如此，抽煙也是導(dǎo)致各種癌癥的發(fā)病因素。有結(jié)果顯示，約有3%的癌癥死因與酒精相關(guān)，過度飲酒會(huì)增加口腔癌、食管癌的風(fēng)險(xiǎn)，并且長(zhǎng)期的飲酒過量容易導(dǎo)致肝硬化，進(jìn)而增加了肝癌的發(fā)病率。
第四，不要暴曬。
第五，減少壓力，保持輕松的情緒。社會(huì)環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)，導(dǎo)致不少人常年處在壓力的狀態(tài)，心情憂郁也是容易誘發(fā)癌癥。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力會(huì)消減免疫機(jī)能，抑郁癥導(dǎo)致身體修補(bǔ)DNA能力下降，增加了癌癥的機(jī)率。
與此同時(shí)，我們還可以在飲食上去預(yù)防，吃新鮮的蔬菜和水果。目前已證實(shí)足夠的蔬果纖維，可以預(yù)防大腸直腸癌，并減少乳癌和食道癌等數(shù)種癌癥的發(fā)病率。喝綠茶和咖啡，綠茶中含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑，因此有防癌的功效，最新的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡也可以降低肝癌、腎癌、乳癌等的機(jī)率。
擁抱自然，擁抱健康！遠(yuǎn)離疾病，從身邊的小事做起，有希望便是快樂，有健康便是快樂?。[瘤科 何潔）
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