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怎樣運(yùn)動才可以預(yù)防乳腺癌？
發(fā)布時間：2014-10-26  點擊：1974次
 

　　　　　俗話說，生命在于運(yùn)動，失去運(yùn)動，人類將失去健康。因為運(yùn)動可增強(qiáng)人體抵抗力，加強(qiáng)人體新陳代謝。

現(xiàn)在都市女性工作繁忙，忽略了身體鍛煉的重要性。但，乳腺癌發(fā)病率卻逐年增高，有無合理運(yùn)動方式可以預(yù)防乳腺癌？有關(guān)調(diào)查研究顯示，跑步可以預(yù)防乳腺癌。專家建議，女性鍛煉身體時多采取跑步和走路等方式，尤其是在處于發(fā)育年齡段女性多運(yùn)動，能有效降低成年后乳腺癌發(fā)病風(fēng)險。

 最新，美國有一項研究顯示，體重正常的絕經(jīng)前女性，進(jìn)行大量體育鍛煉，可使乳腺癌發(fā)病風(fēng)險降低30%。一般認(rèn)為，為期12個月，每周5天，每天45分鐘的中等強(qiáng)度的體育鍛煉能夠降低絕經(jīng)后女性雌激素水平，可減少雌激素對乳腺的刺激。同樣對于乳腺癌術(shù)后患者，適度的運(yùn)動，有利于促進(jìn)淋巴回流，減少術(shù)后淋巴水腫。（乳腺科 孫宇）

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