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“一孕傻三年”，相信很多人都聽過這種說法，孕傻是指當女性懷孕后，準媽咪的記憶力出現(xiàn)衰退、認知能力下降的現(xiàn)象。多數(shù)正在懷孕和剛生完小孩沒多久的產(chǎn)婦正在驗證著這種說法。多數(shù)孕婦在單位里都是“熊貓”——國家級保護動物，而且孕婦犯錯很容易被原諒，因為大家都認為“一孕傻三年”，是可以被原諒的。孕產(chǎn)婦記憶力下降，腦子不靈光，可能與懷孕前后女性體內(nèi)激素變化、睡眠質(zhì)量下降及注意力分散等諸多因素有關(guān)，并不能簡單地歸責于腦力、智力下降所致，但當激素水平趨向正常時，該現(xiàn)象會逐漸消失。
工作中，我曾管過一個產(chǎn)婦，生產(chǎn)完第一天，寶寶睡在自己旁邊，產(chǎn)婦要上廁所，忘記了自己已生完小孩，起床時把被子一掀，寶寶掉地上了，哇哇大哭時才意識到自己犯錯。這是比較典型的孕傻，相信你身邊還有挺多孕產(chǎn)婦忘事，反應遲鈍的事件。
孕傻的產(chǎn)生誘因可歸結(jié)于兩方面：生理層面和心理層面的因素。
生理層面上：產(chǎn)前產(chǎn)后女性體內(nèi)雌激素、孕激素等變化很大，這種變化可能導致女性情緒相對低落，嚴重的會有抑郁表現(xiàn)，對周圍事物的反應減緩。孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現(xiàn)"臨時記憶"問題。她們會變得很難回顧發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。
心理層面上：產(chǎn)前產(chǎn)后女性體內(nèi)雌激素、孕激素等變化很大，這種變化可能導致女性情緒相對低落，嚴重的會有抑郁表現(xiàn)，對周圍事物的反應減緩。孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現(xiàn)"臨時記憶"問題。她們會變得很難回顧發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。
孕傻是很多準媽咪說不出甚至會忽視的問題，要多多了解，做好預防措施。以下是一些小貼士：
（1）盡量做一些小睡，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒；
（2）學習制作任務清單，并最好準備多份，以防丟失；
（3）將一些常用的物品，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方；
（4）保持充足的水分，這是由于血液在不斷地流向不斷增長的子宮，需要保持身體足夠的水分，讓血液能更多地流向你的大腦；
（5）多吃些富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣回到你的大腦；
（6）準媽咪要定期、適度的運動，這樣可以幫助血液流動，但也請注意運動不能過頭，需要保證身體和精神足夠的能量來滿足胎兒發(fā)育的需求。（產(chǎn)科 林珍珍）
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