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夏天氣候炎熱，暑氣日盛，且雷陣雨多，導致濕氣較重，而且在夏季，人體新陳代謝加速、水分流失的較快、脾胃功能相對低下。因此，夏季養(yǎng)成健康的習慣很重要，以下幾點是需要大家注意的。
夏季飲食宜注重補水。夏季炎熱，人體水分流失快，所以應該多吃水分充足的食物；同時在飲水足夠的前提下，還應適當運動，讓體內(nèi)的水分正常排泄。
平時應少吃生冷瓜果。太多的寒性食物會影響脾胃的正常功能，尤其會對女性造成很大的影響。
夏季雨水很多，應盡量避免淋雨和趟水。而且夏季很潮濕，也是蚊蟲最多的季節(jié)，因此，不要在潮濕之地久留或長時間坐臥，也不可睡臥于水泥或瓷磚地上。
在大汗、雨淋或游泳之后，不宜用風扇或空調(diào)吹干，也不宜立即飲用大量的冰水或者用冷水沖洗身體，此時要及時擦干身體，并換上清潔干燥的衣服。
應注意飲食衛(wèi)生，不吃不新鮮、隔夜食物，尤其對生吃的水果、蔬菜應徹底清洗后食用；同時注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習慣。（院感科
馬璐璐）
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