炎炎夏日，隨著夏天的尾聲，氣溫也越發(fā)飆升。人們除了向往樹蔭和山澗，去游泳也是不錯(cuò)的消暑方式之一。
游泳作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠鋵?duì)膝蓋關(guān)節(jié)更少的損害，對(duì)心肺功能更好的鍛煉，對(duì)人體體形更好的修飾，越來越得到廣大運(yùn)動(dòng)愛好者的喜愛。
那么，夏季游泳的時(shí)候我們需要注意那些事情呢？
首先，我們要知道的是，飯前飯后不宜游泳，因?yàn)橛斡緯?huì)消耗體力，太餓或者吃太飽然后去游泳，都會(huì)對(duì)身體造成傷害。最好的辦法就是，在游泳半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前，吃一些干糧，例如面包，餅干之類的，補(bǔ)充能量，這樣才能讓自己在泳池更好的發(fā)揮。
其次，每次游泳之前，都應(yīng)該做好熱身。包括頭頸部的拉伸，手臂的拉伸，腿部的拉伸等等。這樣除了減少游泳過程中抽筋的發(fā)生，對(duì)于游泳技能的提升也很有幫助。
另外，剛剛開始游泳，難免會(huì)遇到一些妨礙健康的小問題。例如：游泳的時(shí)候，我們常常會(huì)可能有頭暈，拉肚子，皮膚過敏甚至是耳朵進(jìn)水導(dǎo)致中耳炎的情況。這些都是很正常的，大家注意防范和治療就可以了。
游泳頭暈一般出現(xiàn)在空腹游泳或者游太久，那是因?yàn)槿梭w的血液都流到了腿部，造成大腦暫時(shí)缺血的情況。類似于低血糖。這個(gè)時(shí)候，只要馬上離開泳池休息，并補(bǔ)充能量就能緩解。
中耳炎，結(jié)膜炎。一旦發(fā)現(xiàn)自己得了中耳炎、結(jié)膜炎，一定要馬上就醫(yī)。對(duì)于耳朵容易因?yàn)檫M(jìn)水造成發(fā)炎的人來說，下次游泳請(qǐng)備好一副耳塞即可。結(jié)膜炎的話，則需要用到抗菌的眼藥水。
腹瀉或者嘔吐，這種情況我自己有親身經(jīng)歷過，剛剛開始游泳的一兩天，很容易腹瀉。主要有兩種可能，第一是腸胃虛弱的人，在冷水泳池里待了太久，造成的腸胃受寒；第二種就是喝到了不干凈的泳池水，造成的腹瀉，甚至嘔吐。對(duì)于前者，我的經(jīng)驗(yàn)是適應(yīng)了就好，如果不行，就記得游完食用一些暖胃的食物即可。至于后者，則可能需要服用一些腸胃藥。嚴(yán)重的請(qǐng)立即看醫(yī)生。
皮膚過敏。游泳皮膚過敏多半是和人體質(zhì)有關(guān)。同時(shí)泳池內(nèi)不可避免的過敏原也是罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ?，?dāng)皮膚過敏后，嚴(yán)重的請(qǐng)看醫(yī)生，如果有必要可以用抗過敏藥。輕微的皮膚過敏，需要在游完泳后立即洗干凈全身，避免長時(shí)間接觸過敏原。
最后就是如果在泳池內(nèi)抽筋了該怎么辦?我想說的是，請(qǐng)?jiān)谟斡厩笆孪葘W(xué)習(xí)有關(guān)抽筋后的緩解方法，一旦發(fā)現(xiàn)抽筋，一定不能慌張，靠近附近的可漂浮物并且慢慢放松緩解抽筋的部位才對(duì)。
千萬不要去自然水域游泳，熟悉的陌生的都不可以。俗話說，山可欺，水不可欺。希望大家看完了這篇小文章，能夠更好的享受游泳給我們帶來的樂趣。（檢驗(yàn)科 朱叢）
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